Mudra per lerezione

Esistono inoltre alcuni asana specifici che sono in grado di interagire con la nostra sfera sessuale.

In questo video ti spiego come mudra per lerezione come sempre ricordati di: Non forzare le posizioni Respirare solo attraverso le narici Praticare a stomaco vuoto Rilassarti e sorridere alle posizioni! Risorse utili: Cosa sono i bandha e come si fanno.

Praticando asana che lavorano sui chakra che si occupano degli organi e delle emozioni legate alla nostra sfera sessuale, viene generato un equilibrio. Risorse utili: Cosa sono gli asana e come funzionano. Se il tuo obiettivo è migliorare questo aspetto della vita, puoi dedicarti alla pratica di queste posizioni.

Per riuscire a mantenerla, si impara ad utilizzare la contrazione dei muscoli pelvici, che sono anche i muscoli protagonisti dei nostri rapporti sessuali. Mula Bandha è una di queste, ed è sicuramente la parte più importante della sequenza.

Come integrare queste posizioni nella vita di tutti i giorni? Il mio consiglio è quello di non preoccuparti troppo della cosa; di non far diventare la pratica un obbligo, e quindi un fattore di stress.

Preoccupati piuttosto di praticare nel modo giusto quando lo fai. Decidi piuttosto di praticare sequenze più brevi, alle quali dedicarti con tutta la concentrazione che meritano.